Maître praticienne
en Hypnose Ericksonienne
Spécialisée dans l'arrêt du tabac
Menu Arrêt du tabac
L’hypnose, qu’est-ce que c’est ?
Une approche thérapeutique, loin des idées reçues
L’hypnose fascine, intrigue et peut parfois susciter des appréhensions. Il est important de préciser que l’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle ni avec la magie. Il s’agit d’un outil sérieux, utilisé dans un cadre d’accompagnement thérapeutique, pour soutenir le changement et favoriser un mieux-être durable.
Découvrez la puissance de votre inconscient
Votre inconscient joue un rôle central dans votre fonctionnement. Il intervient dans une grande partie de vos comportements quotidiens, tandis que la conscience en gère une part plus restreinte.
L’inconscient est notamment impliqué dans :
- les habitudes
- les automatismes
- les émotions
- les peurs
- les sensations de manque
En accompagnant cette partie de votre esprit vers un objectif cohérent, comme celui d’arrêter de fumer, le changement peut devenir plus accessible et demander moins d’effort conscient.
L’état hypnotique : un outil naturel
L’état hypnotique est un état naturel de conscience modifiée, que nous expérimentons tous à différents moments de la journée. Par exemple, lorsque vous êtes absorbé par vos pensées en conduisant ou lorsque vous êtes plongé dans un film ou un livre.
Dans cet état, vous êtes à la fois présent et « ailleurs ».
Il s’agit d’un état réversible, accessible à tous, dont vous pouvez sortir à tout moment.
Comment l’hypnose aide à arrêter de fumer
L’inconscient fonctionne par associations afin de simplifier la vie quotidienne.
Certaines de ces associations peuvent toutefois devenir contre-productives.
Par exemple, la cigarette peut être inconsciemment associée :
- aux sorties et à l’alcool
- à la détente
- à la liberté
- à la faim
- à la solitude
Ces associations renforcent l’envie de fumer, même lorsque la motivation d’arrêter est présente. Le travail en hypnose permet de faire évoluer ces liens, afin que l’envie perde progressivement de son intensité.
La régulation émotionnelle TIPI : un soutien complémentaire
La consommation de tabac est très souvent liée à la gestion des émotions. Stress, tension, agitation ou inconfort émotionnel peuvent déclencher automatiquement l’envie de fumer.
La régulation émotionnelle permet d’identifier et d’apaiser ces réactions émotionnelles à la source, au moment où elles apparaissent. Plutôt que de compenser par la cigarette, la personne apprend à accueillir et à traverser la sensation émotionnelle, ce qui peut réduire naturellement le besoin de fumer.
L’association de l’hypnose et de la régulation émotionnelle TIPI permet ainsi d’agir à la fois sur :
L’association de l’hypnose et de la régulation émotionnelle TIPI permet ainsi d’agir à plusieurs niveaux :
- les automatismes inconscients
- les réactions émotionnelles
- la relation globale à la cigarette
Ce qui se passe pendant une séance
Lors d’une séance, vous gardez toujours le contrôle. À aucun moment, il n’est possible de vous faire faire quelque chose qui irait à l’encontre de vos valeurs ou de votre volonté, y compris arrêter de fumer.
L’hypnose permet à l’inconscient de mobiliser vos ressources intérieures afin de soutenir les changements désirés.
La conscience et l’inconscient travaillent alors ensemble pour favoriser les transformations nécessaires.
Ce travail aide à :
- accéder à vos propres ressources
- faire émerger vos solutions
- orienter votre inconscient dans le sens souhaité
- faciliter le changement des habitudes
Mon Approche : L'Hypnose Ericksonienne
Je suis formée à l’hypnose ericksonienne, une approche développée par Milton Erickson (1901–1980). Cette méthode se distingue par une approche souple, indirecte, notamment à travers l’utilisation de métaphores, et non dirigiste. Elle repose sur le principe que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour amorcer un changement. J’ai également suivi une spécialisation pour l’arrêt du tabac au sein du réseau ATH.
Visionnez la présentation vidéo
Avant notre séance, je vous invite à visionner la présentation vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur le processus et ses bienfaits.
