Formation en régulation émotionnelle – Méthode TIPI

Certaines émotions reviennent encore et encore. Et si vous pouviez enfin les traverser autrement ?

Le stress qui monte d'un coup. La colère qui explose avant qu'on ait eu le temps de réfléchir. La peur qui se réveille dans des situations pourtant connues. Ces réactions ne sont pas des défauts de caractère — ce sont des automatismes. Et les automatismes, ça s'apprend. Ça se désapprend aussi.

La méthode TIPI propose une approche simple, corporelle et respectueuse pour accompagner ces réactions émotionnelles — pour soi, ou pour accompagner un enfant.

Qu'est-ce que la régulation émotionnelle ?

Réguler ses émotions, ce n'est pas les contrôler ni les faire taire. C'est apprendre à les traverser — en laissant au corps l'espace de terminer ce qu'il a commencé.

La méthode TIPI repose sur une capacité naturelle : lorsqu'on accueille une sensation corporelle sans la fuir ni l'analyser, l'émotion s'apaise durablement. Pas en surface. En profondeur.
C'est un outil que j'intègre dans de nombreux accompagnements — stress, sommeil, phobies, parentalité, arrêt du tabac, compulsions — parce qu'il touche directement à la source des réactions automatiques.

Deux formations, selon votre situation :

Formation TIPI pour soi — adultes et adolescents

Vous souhaitez apprendre à utiliser la régulation émotionnelle pour vous-même. Pour retrouver un espace de calme intérieur, même dans les moments difficiles.
Cette formation vous permet de :

• Comprendre ce qui se joue quand une émotion surgit
• Reconnaître les signaux du corps avant que la réaction s'emballe
• Apprendre à traverser une émotion difficile sans la fuir ni l'amplifier
• Pratiquer seul·e, à votre rythme, dans votre quotidien

Déroulement — 3 sessions individuelles d'environ 45 minutes

Session 1 — Comprendre et expérimenter
Présentation de la méthode, rôle des ressentis corporels, première expérience guidée de régulation émotionnelle.
Session 2 — Approfondir la pratique
Retour sur ce qui a été vécu entre les séances, apprentissage de la régulation en différé, mise en pratique sur des situations concrètes.
Session 3 — Intégrer au quotidien
Consolider la pratique, adapter l'outil à vos situations du quotidien, pratiquer de manière autonome.

Tarif
CHF 220.– en individuel
CHF 160.– en petit groupe en ligne

Vous êtes parent ? Je recommande de commencer par la formation pour soi avant d'accompagner votre enfant. Vivre la régulation de l'intérieur, c'est ce qui rend l'accompagnement vraiment juste — et naturel."

Formation TIPI pour les petits — parents et adultes référents

Votre enfant déborde d'émotions. Il crie, pleure, s'effondre — et vous ne savez plus comment l'aider sans entrer dans le conflit ou vous sentir dépassé·e.
Avant un certain âge, un enfant ne peut pas encore utiliser la régulation émotionnelle seul. C'est l'adulte qui crée les conditions pour que l'émotion puisse se traverser. Cette formation vous donne les outils pour accompagner votre enfant de manière concrète et bienveillante.
Elle s'adresse aux parents et adultes référents dont les enfants ont entre 18 mois et 9-10 ans.
Cette formation vous permet de :

• Mieux comprendre ce qui se passe dans le corps de votre enfant quand il déborde
• Apprendre à rester présent·e sans être emporté·e par son émotion
• Utiliser des gestes et une posture concrète pour accompagner la crise
• Soutenir son développement émotionnel sur le long terme
  

Déroulement — 2 sessions individuelles d'environ 45 minutes

Session 1 — Bases de la régulation émotionnelle chez l'enfant, mise en pratique, jeux de rôle.
Session 2 — Retour d'expérience, ajustements, approfondissement.

Tarif
CHF 140.– en individuel

Informations pratiques

Les séances ont lieu en présentiel à Crassier, Genève ou Rolle, ou en ligne.
Elles sont espacées pour vous laisser le temps de pratiquer entre chaque rencontre — c'est là que la méthode s'installe vraiment.

Pas encore certain·e ?

Un entretien gratuit de 20 minutes est disponible pour répondre à vos questions et voir si cette formation vous correspond. Sans engagement. Réservez maintenant.